近八成受访90后开始关注养生信息 如何正确的养生

随着人们生活水平的提高，人们的对养生的意识也越来越强了。尤其是一些中老年人特别注重养生，经常会购买一些保健品来增强体质。但是如今养生不在是中老年人的专属了话题了，由于现在的年轻人工作和生活压力大，据调查数据上看，近八成受访90后开始关注养生信息。可是90后真的懂如何正确的养生吗？

据悉，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1979名90后进行的一项调查显示，79.6%的受访90后开始关注养生信息，79.4%的受访90后自认存在脱发育发的焦虑和困扰。50.7%的受访90后表示关注养生信息是因为工作生活压力大。51.2%的受访90后表示维持融洽的人际关系大有裨益。其他还有：多参加出游、聚会等群体活动（45.8%）；独处以安静思考、沉淀自己（45.1%）；为自己制定合适的目标（44.2%）和从事自己喜欢的活动平衡心理（30.9%）。

受访者中，生活在一线城市的90后占31.0%，二线城市占46.0%，三四线城市的占18.6%，城镇、县城的占3.5%，农村的占0.9%；已经工作的占87.9%，还未毕业的占12.1%。从近八成受访90后开始关注养生信息看来，养生的重要性很大，但是我们一定要找对方法才行，盲目养生反而对身体会造成伤害，那么我们该如何正确的养生呢？

中医养生保健做好这3点

1、补气：我们常常会听说过人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用，所以，在平时可以用红枣泡茶、熬粥等，不仅美味，同时达到保健的作用。

2、补血：补血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良药，在过节，很多人会送枸杞子当做礼品，可见枸杞子的重要性。

3、补津液：补津液，很多人会对此有些陌生，其实如果每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，对于那些学播音等相关专业的人来说至关重要，因为他们经常要说话，声带很容易受损，所以，生活处处有知识，要在平时多加注意。