核桃市场最新价格多少 核桃怎么吃最营养

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。我们都知道在众多坚果中，核桃的营养价值是最高的。如果经常吃核桃不仅补脑补血，还可以能补充营养也能延缓衰老，所以很多人都喜欢买核桃吃，但是不怎么了解核桃市场最新价格多少？还有核桃的吃法很多，究竟核桃怎么吃最营养？

对于核桃市场最新价格多少？其实核桃的最新价格是根据核桃的品种、产地、市场和质量决定，所以2018年核桃市场最新价格一般在10～25元左右一斤，如果新疆纸皮核桃一般在25～30元一斤。当然，一些打好包装的核桃品牌也是影响核桃市场价格的重要因素，如三只松鼠核桃40元左右一斤、楼兰蜜语核桃35元左右一斤、金脑袋核桃25元左右一斤。

在我们生活中，虽然核桃的营养价值很高，但是大家要知道核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃。第一天吃一颗，每过五天加一颗，到每天二十颗时止，周而复始。常吃能使人胃口大增，肌肤细腻光润，须发黑泽，血脉流通，延年不老。

核桃的营养物质丰富可以搭配着许多食物，最大程度的发挥其作用，而生活中比较常见跟简便的方法就是干吃，这是一种，也可以做成膳食，比如下面这两款核桃的饮食搭配，美味又营养，口味上也比较适合大部分的人群食用，下面我们就看看核桃怎么吃最营养？

1、核桃黑芝麻糊：虽然现在市面上有许多这样的产品，但远不如自己做的健康。准备的材料有核桃仁、黑芝麻、糯米粉跟少量糖或者蜂蜜。做法也都是比较简单易懂的，第一步先把黑芝麻洗干净沥干后放入烤箱烤熟，时间是10分钟左右。接着拿出来打成粉末，核桃仁跟糯米也同样打成粉，放着备用。最后把黑芝麻粉、糯米粉和核桃粉按照2：1：1的比例，用沸水冲调就变成核桃黑芝麻糊，根据自己的口味，适当的加入蜂蜜或糖。

2、核桃炖蛋：这个吃法可能不太常见，但是做法并步复杂，滑滑嫩嫩的口感可能比较受小孩子跟女性的喜欢。准备的材料也比较简单，只需要核桃仁跟鸡蛋。做法是将鸡蛋打散拌匀，加适量水拌匀，也可以根据口味喜好稍微加点糖或者蜂蜜。然后放入蒸锅中蒸5分钟。然后撒上核桃仁，再蒸五分钟就可以了。