小伙健身撕裂内脏 去健身房健身需要重视的十个问题

现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题！

据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，当回到家几个小时后，范先生突然感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍。

随后室友赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科，随之又紧急请了普外科来会诊，最终确诊为因用力过猛导致内脏大出血，出血量相当于全身总血量的一半，全部丢失在腹腔里了，于是医生争分夺秒地将患者送入手术室。

该小伙健身撕裂内脏还导致丢了一半的血液，但已经是万幸，目前的他经过手术过后，恢复情况较为良好。这么可怕的经历是不想再听到下一例了，这样血淋淋的教训真是为所有的健身爱好者打了一支预防针，警醒自己，防止再现悲剧！因此，去健身房健身需要重视的十个问题一定要谨记！

到健身房健身的注意事项

1、运动前先热身；2、健身练习之后的伸展运动不可缺少；3、避免盲目地试图举起超过身体负荷的重量；4、切忌运动过激；5、进行运动时不要忘记补充必要的水分；6、不要过分依赖登山器；7、运动需要有个过程，需要一步步增加运动强度；8、不要冒险地加快动作频率；9、运动前一小时要进餐，运动中不要吃喝；10、运动后需要时间恢复平静，心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时即可。