晚上不吃饭能减肥吗 减肥买代餐食品好不好

现在很多人看着身上堆积的脂肪越来越多是很烦恼的，所以有些人一怒之下，可能就会出现不吃晚餐的情况，但是，晚上不吃饭能减肥吗，如果不吃饭也不能减肥，那或许这才是令人更心碎的事情吧。然而，在很多人眼中，不吃饭就可以慢慢瘦下来的。那么实际上晚上不吃饭能减肥吗？

有的人或许会拍着胸脯说自己不吃晚餐后，确实瘦了不少。但晚上不吃饭能减肥吗，可以说单靠这种方式来减肥的话，或许对身体的伤害更大，而且效果也不会很明显。因为都说一餐不吃饿得慌，当自己实在抵抗不住饥饿的时候，反而会让自己放开了吃。

这样一来，摄入的热量反而更多了，最后即便是恢复正常的饮食习惯，自己的体重或许也依旧减不下来了。而且，晚上不吃饭能减肥吗，即便晚上不吃饭能减几斤，但这种方式对人体的胃的伤害是相当大的。相信谁也不想用胃的健康去换减肥的吧。

所以，就健康的角度来看，晚上不吃饭不是一个明智的选择，如果真想减肥，那么晚餐可以均衡一些，或者是吃少一些，但不能不吃，不然副作用反而更大。了解完关于晚上不吃饭能减肥吗的问题，有的人就会问能不能买代餐食品了。

代餐食品有些确实也是可以令人有饱腹感的，这方面的选择就得看自己的身体状况了，但要学会分辨，因为有些代餐食品其原理也就是通过挨饿去达到减肥效果的，这种营养不大，而且也容易产生副作用。总之，晚上不吃饭能减肥吗，大家还是别指望这种不是很健康的方式来瘦身吧，不然也是治标不治本。