吃花生米会发胖吗 怎么判断超市的花生米好坏

在自然界中有很多东西都有不错的营养，比如花生米，很多人都知道花生米有多种吃法，而且所含营养丰富。不过，也正是因为花生米有这么多优点，所以很得人心，而喜欢吃的人就不免会担心吃花生米会发胖吗这样的问题。像现在这种边吃又变变胖的人似乎也不少，所以吃花生米会发胖吗。

大家之所以好奇吃花生米会发胖吗，可能是因为知道花生米的热量高吧，虽然这点是毋庸置疑的，但实际上适量的食用一些花生米是不会让人变胖的。反而还可以帮助人们减肥，这样一说，有的人可能就不相信了。

都说花生米是高热量的食物，不然也不会有人问吃花生米会发胖吗这样的问题，那怎么还能减肥。这点的话，其实也很好解释，万事万物都有两面性，花生米的热量高，所以人们吃了之后就容易有饱腹感，这样就会间接的减少其它食物的摄入，所以就可以起到减肥的作用了。

所以吃花生米会发胖吗，现在大家对此是不是有了新的看法了。只要适当食用优质的花生米，那么对身体还是很有好处的。说到这里，有的人可能不知道怎么分辨超市里散装卖的花生米是好是坏，那么在大家挑选的时候就可以多加注意了。

一般好的花生米外观上是比较有光泽的，而且颗粒饱满完整，外表没有虫蛀、黑斑，不易掉皮等，闻起来也不会有异味，这种的话就是可以选择的。当然，买回去之后，也要记得将其存放在干燥通风的环境里，这样才可以放久些。