什么样的减肥药不能买 有不用花钱买药的减肥好方法吗

虽说身体健康就好，但很多人还是想在健康的前提下拥有苗条的身材，特别是在很多人对美的解读中，都倾向于喜欢偏瘦类型的，这就使得很多人都嚷着要减肥了。而每次说到减肥瘦身这件事，大家最想知道的就是有没有什么减肥好方法可以推荐了。

像有的人就因为不知道有哪些减肥好方法，进而选择去买减肥药，以为吃一吃就真的可以瘦下来，无奈最后不是没效，就是反弹，有些甚至还把身体吃坏了，得到这种结果的，自然都不能算是减肥好方法了。像有的减肥药就是三无产品，这样的假药就千万不能买了。

因为据普遍情况来看，这类不合格减肥药多有添加非法成分，如西布曲明等，这种成分对人体是有害的，因而杂牌的、成分不明的减肥药最好不要买。如果想瘦身时不损害身体健康，那么还是要选择正确的方法。一般减肥好方法是围绕两方面去总结的，即饮食跟运动。

在饮食方面，大家可以少吃多餐，而不是节食，一餐不吃，可能会激发体内更高的食欲，这样最后反而会导致自己吃得更多，离减肥目标就更远了。还有就是戒酒、戒饮料，并多喝水，体内喝入过多的酒水都是无益于健康的，而多喝水可以加快新陈代谢，还可以增加饱腹感。

没营养的东西少吃，转而多吃蔬菜水果，也是有助于保持身材的减肥好方法。至于运动方面，那就多了，大家可以慢跑、跳绳、游泳、爬山、练瑜伽、练操等等，选择自己感兴趣的项目即可，但要注意每次运动时间要累计40分钟以上，不然身体只是处于预热状态，脂肪燃烧就没那么充足了。

实际上，很多所谓的减肥好方法都是结合这两方面而言的，而减肥不是一朝一夕就可以做到的，最重要的还是个人要坚持，如果三天打鱼两天晒网，即便是再好的方法，也无法让自己健康、有效的瘦身的。所以，别乱买药，动起来吧！