最强水果养生榜 买水果按照这个买吃出大效果

在生活中，很多人都会听过一句话，那便是“多吃水果对身体好”，但实际上，不同的水果各有其功效，在这个注重健康养生的年代，对各类水果不甚了解的你，或许就需要一份最强水果养生榜单了，这样的话，买水果时，就不会再无从下手了。下面就给大家带来最强水果养生榜中的一些详细的资料介绍，大家可以记起来以便日后应用。

由于现在不少人的生活条件都有了很大的提高，所以可能时不时会出现消化不良的情况，针对这种问题，最强水果养生榜上的杨桃、菠萝、火龙果就是“快速消化剂”的代表了，杨桃富含维C，这就使得其能促进食物消化，而菠萝也是可以利尿助消化的，其中所含的蛋白酶可加速分解肉类，还有火龙果也具有润肠通便功效。

而作为“天然感冒预防针”的猕猴桃、柑橘也是可以适当食用的，尤其是在多变的天气之下，有的人就容易感冒，而猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能，柑橘也能预防感冒，因为其能行气活血，滋养眼睛，乌发抗老化。

如果想化痰，那最强水果养生榜上可少不了枇杷，这个大家应该就比较清楚了，或者买梨，这种水果也可以清热降火。然后还有“安神剂”类的水果，即柑橘、桃子等，沁人心脾的果香有镇静安神的作用。“美白剂”则是柠檬，其所富含的柠檬酸有助于调节机体代谢，延缓衰老现象及增强免疫力等。

最后介绍一种“养胃良方”，比如熬夜后出现便秘或胃痛等上火症状时，可以吃点木瓜，这种水果具有健胃、通便的效果，还可用其与排骨一起炖汤，也是对胃具有一定的养护作用的。

总之，不会对“症”挑水果的朋友，可以将这最强水果养生榜作为一种参考。但需要提醒的事情就是，各种水果具有其客观的功效，可人的体质各有所不同，因此在食用方面还需结合自身情况，像桃子虽有安神作用，可肠胃功能差的老年人及小孩均不宜多吃，这方面也是需要注意的，毕竟买对水果，也要吃对了，才会真正起到作用。